Trening EMS to spora oszczędność czasu, bowiem ćwiczysz jednocześnie kilka grup mięśniowych. Na standardowej siłowni robisz to partiami, realizując po kolei ćwiczenia na różnorodnych sprzętach, co jest czasochłonne oraz wymaga sporego wysiłku. Trening EMS nie trwa dłużej aniżeli 30 minut, co sprawia rezultaty takie jak 1,5 godziny na siłce. Dodatkowo nie obciąża on stawów ani kręgosłupa, więc jest znakomity dla osób borykających się z chronicznym bólem i tych, dla których ćwiczenia siłowe są niepożądane. Co godne zaakcentowania, trening EMS zwiększa naprężenie tkanki łącznej, krążenie krwi oraz płynów tkankowych działając pozytywnie na efektywność oraz dotlenienie ustroju.
